Ежедневное потребление зеленых листовых овощей укрепляет мышцы
Положительный эффект связывают с содержанием в зеленых листовых овощах (шпинате, кейле, мангольде, свекольной ботве, разных видах салата) нитратов. Они расширяют кровеносные сосуды, питающие мышцы.